Non é doado aprender a prestar atención. E a atención, ou mellor dito a concentración, é necesaria para persoas de moitas, se non todas, profesións. . . Sen a capacidade de concentración, non se pode facer un bo artista e escritor; non lograr o éxito en empresas, política e finanzas. Como persoa desatenta, podes esquecerte de conducir e se colles o metro ou o transporte público simplemente perderás as paradas que necesitas. Nunha palabra, a vida non vai parecer mel de seguro.
Unha persoa desatenta é involuntariamente descoidada e innecesaria. Estas persoas nunca alcanzarán as alturas que queren, non lograrán os seus obxectivos e non gañarán respecto. Isto significa que hai que corrixir a situación. Como se pode mellorar a atención?
Hai que adquirir novos hábitos. E bota algúns dos vellos. Os hábitos sempre afectan á psique humana e a atención é un proceso mental e psicolóxico que determina e controla o curso do pensamento. E levalo na dirección correcta é a condición principal para mellorar a atención. E todos teñen a oportunidade de facelo. . .
Habit One
Para mellorar a túa alerta, primeiro aprende a observarte. Isto non significa que teña que entrar nun conflito contigo mesmo afectado por desviacións mentais de ata unha personalidade dividida. Isto significa que pode analizar situacións e sucesos, así como os seus pensamentos e accións asociados a esas situacións e sucesos. Por exemplo, por que perde o fío da conversa? ¿É porque che molesta o ruído ou a falta de vontade da outra persoa para escoitarte? Isto significa que hai que eliminar o ruído ou desfacerse dese interlocutor ou deixar de falar.
Por que estalou o seu comentario? É inxustoOu equivocácheste? Entón, por que estás indignado? Non é mellor mirarse a si mesmo e descartar a aparición de tales reclamacións no futuro? Unha análise do que ocorre, primeiro especial cando te instas a facelo e despois involuntaria, é un excelente adestramento para mellorar a alerta. . .
hábito de dous
Non parpadee. Podes apurar sen balbordo. O desexo de abrazar a inmensidade é comprensible, pero como din os sabios, este desexo non é factible. Por que probalo todoDespois de todo, podes acabar chegando tarde en calquera lugar. . .
Hábito tres
Está directamente relacionado co segundo hábito e resúmese no feito de que debería negarse a facer varias cousas á vez. Despois de todo, cansas rapidamente e a túa concentración debilitase ata certo punto. Ben, se a túa atención deixa algo que desexar, entón certamente haberá erros e fallos na realización de varios casos seguidos. Por que necesitas isto? Ademais, o cerebro non pode seguir o ritmo do procesamento eficiente dunha gran cantidade de información completamente diferente ao mesmo tempo, o que á súa vez afecta negativamente á atención. O noso traballo é mellorar a atención, non sobrecargala. . .
hábito catro
resalte as prioridades. Este hábito segue completamente o anterior. A capacidade de sacar o que é máis importante entre a multitude e de chamarlle toda a atención é un xeito de mellorar a calidade da atención. Créame, non é nada difícil. Por exemplo, o que é máis importante: entregar o traballo asignado a tempo ou introducir o texto da carta, que se pode enviar mañá, no ordenador? A primeira, por suposto. Ben, o exercicio rematou. Todo o que tes que facer é arranxalo e convertelo nun hábito.
É unha boa idea crear unha secuencia de plan de eventos. Podes facelo na túa cabeza, pero mellor no papel e, despois de completar os máis importantes, pasa ao seguinte, etc. , ata o final da lista. . .
O quinto hábito
Sería bo observarse e determinar as horas de maior concentración de enerxía e atención. E, en xeral, descobre o teu biorritmo. Por exemplo, traballas con dedicación completa das oito da mañá ás once e media e das seis ás nove da noite. Isto significa que durante estas horas debería asumir as tarefas máis difíciles e responsables. E no medio do día, cando tes algunha falta de enerxía e unha atención debilitada, gasta en facer un traballo ordinario actual que non require unha atención especial. Este hábito non che permite atormentarte sen sentido e en balde durante as horas nas que a túa forza física e mental non está na mellor forma. E nas horas de descanso mental e físico, será posible maximizar a atención e mellorar e aumentar a forza e o poder.
hábito seis
Un ambiente tranquilo axuda a concentrarse e a mellorar a alerta. Xa se dixo como conseguir a tranquilidade: a falta de axitación e alboroto que causan nerviosismo e medo. Pero tamén cómpre excluír os estímulos externos que lle impiden centrarse na tarefa que nos ocupa e na súa implementación. Atopado o lugar óptimo para realizar o traballo, recibiremos a maior atención.
Hábito sete
Está relacionado coa capacidade de controlar os teus sentidos. Conéctanos co que nos rodea, con todo o mundo exterior. A través delas flúe o fluxo de información, que debe filtrarse para evitar todo o que sexa innecesario neste momento. E isto faise coa axuda da atención. Por exemplo, se nos concentramos nela mentres lemos, xa non escoitaremos un son. E cando escoitamos boa música, é posible que non notemos o que sucede ao noso redor. Un bo adestramento para chamar a atención sobre o tema que estamos tratando agora mesmo.
Hábito oito
Está incluído no adestramento da memoria, o cal é extremadamente importante para mellorar a alerta. Un bo recordo axuda no traballo. Completa menos esforzo nin se distrae cos detalles e na busca da información necesaria. Todo está na nosa cabeza, todo está a man. Calquera adestramento da memoria, e hai moitos métodos, e non é difícil escollelos segundo as túas necesidades, axudará a mellorar a alerta e a concentración.
Deste xeito, un hábito adquirido que mellora a atención leva á adquisición doutro, un terceiro, etc. E cando estes hábitos adquiridos convértense nunha necesidade e parte da súa vida, a súa atención ás palabras e aos feitos faise sen esforzo. sé moi concentrado na túa parte. E entón o éxito simplemente está garantido en calquera empresa que faga. . .